安静時の健康な成人の平均的な呼吸数は、
毎分12～20回と言われています。

意志力を高めるには、
呼吸のペースを1分間に4～6回までに抑えます。

呼吸のペースを遅くすると前頭前皮質が活性化し、
心拍変動も上昇します。
気分が落ち着いてコントロールが利くようになり、
欲求や問題に対処する余裕が生まれます。

1日に数分だけでも、
呼吸のペースを意識して自制心を発揮させていきましょう。

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《今後のイベント》
4月8日（日）10:00〜12:30（冥想マラソン30日目）
「お釈迦さま生誕の花祭り国際文化交流会」
※お釈迦様の誕生日を一緒にお祝いしましょう。

6月22日（金）19:00〜21:30
「信仰と祈りの科学講座 〜祈りの作法〜」

8月3日（金）19:00〜21:30
「グローバル時代のビジネスセンスを磨く芸術講座」

11月28日（水）19:00〜21:30
「音楽と冥想講座〜ヒット曲の歌詞に秘められた哲学〜」

《参考文献》
「ガイアコード®ブック」2,500円（税込）
「祝詞集抜粋・神社研修資料」　1,080円（税込）
「真理學京都奈良課外研修資料」1,080円（税込）
「祈りの作法」3,240円（税込）
「運命・恋愛・子育てチェックリスト」3,240円（税込）
「9エレメンツカード」1,296円（税込）
「ここから健康ノート」1,620円（税込）

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