歩くと頭がすっした経験や
歩きながら良いアイデアが浮かんだことがありませんか？
歩く冥想（歩行禅）については
1300年に2人しか達成者がいないという
「大峯千日回峰行（※）」を達成された大阿闍梨
塩沼亮潤師が提唱されています。
その手順は3ステップです。
①往路では、反省すべきことを洗い出して「ごめんなさい」と唱えながら歩く。
②復路では、感謝すべきことを思い浮かべ「ありがとう」と唱えながら歩く。
③座禅をしながら、いま自分が置かれている状況や、与えられている環境と向き合う。
①②③をセットで、できる限り毎日行ってみてください。
通勤や通学の合間にステップ1.2を行い、
会社や自宅に着いてからステップ3を行うと良いかもしれません。
15分以上歩くのが理想だそうですが、
5分くらいの短い時間でも大丈夫です。
（参照：「歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ」塩沼 亮潤 著）
※大峯千日回峰行とは、奈良県吉野の大峰山で、
往復48キロ、高低差1300m以上の山道を1日16時間かけて、
1000日間歩き続ける修行す。
歩くのは1年間に4ヵ月間、足掛け9年に及ぶ修行です。
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《今後のイベント》
4月8日（日）10:00〜12:30（冥想マラソン30日目）
「お釈迦さま生誕の花祭り国際文化交流会」
※お釈迦様の誕生日を一緒にお祝いしましょう。
6月22日（金）19:00〜21:30
「信仰と祈りの科学講座 〜祈りの作法〜」
8月3日（金）19:00〜21:30
「グローバル時代のビジネスセンスを磨く芸術講座」
11月28日（水）19:00〜21:30
「音楽と冥想講座〜ヒット曲の歌詞に秘められた哲学〜」
《参考文献》
「ガイアコード®ブック」2,500円（税込）
「祝詞集抜粋・神社研修資料」 1,080円（税込）
「真理學京都奈良課外研修資料」1,080円（税込）
「祈りの作法」3,240円（税込）
「運命・恋愛・子育てチェックリスト」3,240円（税込）
「9エレメンツカード」1,296円（税込）
「ここから健康ノート」1,620円（税込）
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